維生素，又被稱為“維他命”。
通俗來講，就是維持生命的物質。當維生素缺乏時，身體各個部位會發出“抗議”，偷偷出現一些變化，甚至發生維生素缺乏病。
通俗來講，就是維持生命的物質。當維生素缺乏時，身體各個部位會發出“抗議”，偷偷出現一些變化，甚至發生維生素缺乏病。
缺維生素A
當缺乏維生素A時，可引起末梢神經炎、腳氣病，易疲憊、煩躁，甚至出現肌肉疼痛、肌肉萎縮、心悸、氣喘等癥狀。
在皮膚科，維生素A 可用來治療——多種角化性皮膚病，如毛發紅糠疹、毛周角化病、進行性對稱性紅斑角化病、汗管角化病、魚鱗病、鱗狀毛囊角化病等，還可用于治療銀屑病、尋常痤瘡、色素性扁平苔蘚等。
食補：維生素A存在于魚、動物的肝臟、乳制品、蛋黃，胡蘿卜、青菜、玉米、黃花菜、南瓜、甘薯等多種植物中。
缺維生素B1
當缺乏維生素B1時，可出現四肢發麻，就像戴了手套襪子一樣。
可引起未梢神經炎、腳氣病，易疲憊、煩躁，甚至出現肌肉疼痛、肌肉萎縮、心悸、氣喘等癥狀。
在皮膚科，維生素B1 常用來治療——濕疹、皮炎、各種瘙癢性皮膚病。其對光感性皮膚病、煙酸缺乏癥、念珠菌病、帶狀皰疹后遺神經痛、股外側皮神經炎等也都有效。
食補：維生素B1主要存在于種子外皮和胚芽中，豆類，花生，麥麩，米糠，肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶等食物中。
缺維生素B2
當缺乏維生素B2時，機體對紫外線的敏感性增高，可出現嘴唇發紅，有裂紋，口角呈乳白色，易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎，陰囊炎等。
在皮膚科，維生素B2 可治療——脂溢性皮炎，脂溢性脫發，尋常性痤瘡，酒渣鼻，口周國皮炎，落屑性紅皮癥，日光性皮炎。對念珠菌感染也有輔助治療作用。
食補：維生素B2分布很廣，動物性食品中，肝，肉，蛋黃中含量較高，豆類，小米，青菜中含量也較豐富。
當缺乏維生素A時，可引起末梢神經炎、腳氣病，易疲憊、煩躁，甚至出現肌肉疼痛、肌肉萎縮、心悸、氣喘等癥狀。
在皮膚科，維生素A 可用來治療——多種角化性皮膚病，如毛發紅糠疹、毛周角化病、進行性對稱性紅斑角化病、汗管角化病、魚鱗病、鱗狀毛囊角化病等，還可用于治療銀屑病、尋常痤瘡、色素性扁平苔蘚等。
食補：維生素A存在于魚、動物的肝臟、乳制品、蛋黃，胡蘿卜、青菜、玉米、黃花菜、南瓜、甘薯等多種植物中。
缺維生素B1
當缺乏維生素B1時，可出現四肢發麻，就像戴了手套襪子一樣。
可引起未梢神經炎、腳氣病，易疲憊、煩躁，甚至出現肌肉疼痛、肌肉萎縮、心悸、氣喘等癥狀。
在皮膚科，維生素B1 常用來治療——濕疹、皮炎、各種瘙癢性皮膚病。其對光感性皮膚病、煙酸缺乏癥、念珠菌病、帶狀皰疹后遺神經痛、股外側皮神經炎等也都有效。
食補：維生素B1主要存在于種子外皮和胚芽中，豆類，花生，麥麩，米糠，肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶等食物中。
缺維生素B2
當缺乏維生素B2時，機體對紫外線的敏感性增高，可出現嘴唇發紅，有裂紋，口角呈乳白色，易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎，陰囊炎等。
在皮膚科，維生素B2 可治療——脂溢性皮炎，脂溢性脫發，尋常性痤瘡，酒渣鼻，口周國皮炎，落屑性紅皮癥，日光性皮炎。對念珠菌感染也有輔助治療作用。
食補：維生素B2分布很廣，動物性食品中，肝，肉，蛋黃中含量較高，豆類，小米，青菜中含量也較豐富。
缺維生素B12
維生素B12缺乏可引起惡性貧血，皮膚發生特殊的色素沉著。主要發生在手足背部，為深褐色或褐黑色色素沉著，未節指、趾關節部最為明顯！還可表現記憶力不佳、精神不集中等。
在皮膚科，維生素B12 可用來治療——慢性蕁麻疹，慢性接觸性皮炎，發疹型銀屑病。對扁平疣，水痘，帶狀皰珍，扁平苔蘚，脂溢性皮炎，落屑性紅皮病，光感性皮膚病等有一定療效。
食補：維生素B12在動物的肝臟，肉類，蛋類，牛奶，檸檬等含有。
缺維生素C
如果皮膚傷口很久仍不愈合，經常牙齦出血，很可能缺維生素C了。
在皮膚科，維生素C可用來治療——黃褐斑、黑變病等色素沉著性皮膚病。
食補：維生素C廣泛存在于新鮮水果和蔬菜中，如柑橘，獼猴桃，草莓及綠色蔬菜中，如西紅柿，辣椒，蘿卜等。
缺維生素D
維生素D缺乏，可出現夜晚身體冒大汗、骨質疏松等缺鈣表現。
在皮膚科，維生素D可用來治療——異位性皮炎等過敏性皮膚病及紅斑狼瘡，聚合性痤瘡，銀屑病，斑禿等。
食補：維生素D在一般食物中含量較少，蛋黃，牛奶中有少量，主要來源于動物肝臟，魚肝油中。
此外，沒事兒多曬曬太陽，可促進維生素D合成。
